Yoga
Les Cours
Yoga Vinyasa
Un yoga dynamique où les postures s’enchainent en continu au rythme de la respiration.
Chaque cours commence par une courte méditation et des postures d’échauffement douces, puis l’intensité et la difficulté des poses augmentent progressivement, jusqu’à la relaxation finale.
Les cours sont ouverts à tous niveaux, et des variations sont proposées pour chaque posture afin de s’adapter à tou.te.s.
Yoga Hatha
Un cours où les postures de yoga sont maintenues, afin de trouver respiration, équilibre et justesse à l’intérieur de chacune d’elle. Les postures sont abordées séparément, l’une après l’autre, et sont plus ou moins nombreuses et complexes suivant les séances.
Les cours sont ouverts à tous niveaux, et des variations sont proposées pour chaque posture afin de s’adapter à tou.te.s. C’est un cours qui convient bien aux débutant.e.s du yoga, qui souhaitent appréhender les asanas (postures) pour la première fois.
Yoga Yin
Une pratique douce, qui vise à ralentir et dénouer les tensions.
Le Yin est un yoga lent, dans lequel les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes à l’aide de coussins (bolster), sangles et blocs, afin d’obtenir un relâchement complet du corps.
Accessible à tous niveaux, c’est un cours idéal pour se détendre et travailler sa souplesse en douceur.
Pranayama
Le terme sanskrit “Pranayama” signifie “contrôle de l’énergie vitale”. En yoga, on apprend à sentir, diffuser et contrôler cette énergie par des exercices de respiration très spécifique.
Ce cours est un mélange entre ces exercices de respiration et des temps de méditation. C’est une pratique idéale pour prendre conscience de soi, de son corps, de ses pensées, de ses émotions et sensations…
Pranayama et méditation sont des pratiques ouvertes à tou.te.s, et aident à prendre du recul et calmer le stress de la vie quotidienne.
Mobilité douce
Un cours orienté sur des postures de relaxation et étirements, essentiellement au sol, pour détendre le corps et reposer la tête.
L’attention portée à la respiration offre la possibilité d’une connexion profonde à notre corps et aux sensations qui le traversent. Ceci permet de trouver ou retrouver de la fluidité à l’intérieur des muscles et articulations.
Ce cours permet au corps de bouger tout en douceur, et est donc ouvert à tou.te.s. Il est également une bonne préparation pour tout autre cours de yoga, car il permet de sentir l’alliance entre le mouvement du corps et la respiration.
Fit & Flex
Un cours d’introduction à la contorsion, avec renforcements et exercices de flexibilité active.
Très intense, ce cours est idéal pour s’assouplir et se muscler en profondeur, tout en apprenant à protéger les parties fragiles du corps (articulations, nuque, vertèbres lombaires,…).
Ce cours est accessible à tous niveaux de souplesse, cependant il demande une bonne condition physique et une habitude des pratiques sportives !
Floorwork
Hybride entre la danse et le cirque, le floorwork est l’apprentissage des déplacements au sol.
On y explore de nouveaux appuis comme le dos et les épaules, à mi-chemin entre les roulades de notre enfance et l’acrobatie douce.
Pouvant être très demandant musculairement, ce cours nécessite une bonne condition physique !
YogAbdos
Comme son nom l’indique : dans ce cours, on mixe le yoga et les abdominaux !
Pas de crunch en série, plutôt un travail profond de la ceinture abdominale tenant compte du périnée, ainsi qu’un apprentissage de l’usage des muscles abdominaux dans différentes postures de yoga.
Stages et ateliers
Rendez-vous à la rubrique Actualités pour être au courant des dates !
Cours particuliers
Tous les cours peuvent être pris sous forme de cours particuliers, à l’horaire et au rythme qui vous conviennent.
Les cours particuliers ont lieu à la salle de yoga.
Rdv à la rubrique Tarifs pour les modalités.
Les Horaires
Yoga Vinyasa
- Mercredi 18h – 19h
- Mercredi 19h30 – 20h30
- Samedi 11h30 – 12h30
Yoga Hatha
- Jeudi 11h – 12h
Yoga Yin
- Mardi 19h30 – 20h30
Pranayama
- Dimanche 10h – 11h
Mobilité douce
- Mardi 18h – 19h
- Samedi 10h – 11h
YogAbdos
- Jeudi 18h – 19h
Fit & Flex
- Dimanche 11h30 – 13h30 (une fois par mois – dates rubrique Actualités)
Floorwork
- Dimanche 11h30 – 13h30 (une fois par mois – dates rubrique Actualités)
Inscriptions
Vous pouvez vous inscrire par mail ou téléphone.
Les coordonnées dans la rubrique Contact.
Limite de 6 à 10 participant.e.s selon les cours.
Vous êtes libre de venir au cours que vous souhaitez chaque semaine. L’inscription à l’avance est obligatoire !
D’autres cours peuvent éventuellement être ouverts, contactez moi si ces horaires ne vous conviennent pas et inscrivez vous à la Newsletter pour être au courant des nouveaux cours !
Cours d'essai
Chaque dimanche de rentrée scolaire ont lieu les Dimanches Découvertes : des cours de yoga gratuits, ouverts aux nouveaux élèves et aux détenteurs d’une carte de cours !
Les dates dans la rubrique Actualités.
Le Lieu
Les cours ont lieu au :
11 rue Pierre et Marie Curie, 34800 Péret.
La salle de cours se trouve au 3e étage de mon domicile personnel. Veuillez noter que l’accès se fait par des escaliers !
Un parking est situé juste à côté du lieu de cours.
Les Tarifs
Carte de cours collectifs
100€ pour une carte de 10 cours.
La carte est nominative, utilisable dans tous les cours et est valable un an à partir de la date d’achat.
Avec la carte, vous bénéficiez de la gratuité aux dimanches découvertes, ainsi que de réductions sur les événements et ateliers.
Cours collectif à l'unité
12€ par cours et par personne.
Cours particuliers
40€ par cours d’1h.
Carte de 10 cours pour 300€.